1、通过手指计算心率
2、累计步数
3、累计运动距离(公里/英里)
4、累计消耗热量(卡路里)
5、步长设定(公制/英制)
6、体重设定(公制/英制)
有氧运动的几项指标:
A、在有氧环境下进行的;
B、没有上气不接下气的程度;
C、持续每周3—5次;
D、每次20分钟以上;
E、强度在心率(220—年龄)的60%—80%之间的运动。
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